لا تتناولي هذه الاطعمة في الصباح

توعية غذائية

لا تتناولي هذه الاطعمة في الصباح

- الموز و اللبن :

يحتوي الموز على كمية عالية جدا من المغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة فارغة في الصباح أن يسبب خللا في توازن الكالسيوم و المغنيسيوم، الامر الذي يؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاته الصحية اذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه سياعد على الهضم.

- البرتقال :

عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة و الامعاء، خصوصا اذا شرب لوحده في الصباح. ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في اخر الوجبة و ليس قبلها.

- الطماطم :

 تعتبر الطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين و حمض التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة، ويفضل أن لا تؤكل الطماطم في الصباح الباكر على معدة فارغة.

- الثوم و الاطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق) و اللحوم الباردة :

لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.

- الخيار و الفلفل الحلو و الملفوف :

هذه الأطعمة تسبب تهيجا في غشاء المعدة اذا تم تناولها على الريق.

- المشروبات الحلوة :

تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة الى الانسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق