عصائر تخلصك من الذهون الزائدة بالبطن

اليك مجموعة من الوصفات السهلة لعصائر الفاكهة الطازجة المضافة اليها مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعدك في الحصول على بطن مسطح، حيث تستهدف هذه المواد على وجه التحديد الذهون في البطن.

عصائر تخلصك من الذهون الزائدة بالبطن

- عصير التوت او الفراولة :

* كوب حليب خالي الدسم * كوب توت أو فراولة او فريز طازج مقطع * ملعقتين صغيرتين  من زيت بذر الكتان.
نخلط الحليب مع التوت أو الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير و يضاف اليه زيت بذر الكتان و يقلب جيدا و يقدم.

- عصير الماجو : 

*ربع كوب مكعبات مانجو طازجة *ربع كوب ياغورت أو زبادي خالي الدسم *ربع كوب أفوكا *نصف كوب عصير مانجو *ملعقة كبيرة عصير حامض *6 مكعبات ثلج.
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي و تصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.

-عصير الموز و زبدة الفول السوداني :  

*نصف كوب حليب خالي الدسم *نصف كوب ياغورت خالي الدسم *ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني *حبة موز ناضجة و طازجة *4 مكعبات ثلج طازج *ملعقة كبيرة عسل أبيض.
نخلط جميع المكونات بالخلاط ةالكهربائي و تصب و تقدم.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق