فوائد تناول الأفوكا يوميا

جديد الدراسات الغذائية الطبية

فوائد تناول الأفوكا يوميا

في دراسة حديثة جاء أن من بين المشاركين في الدراسة وعددهم أكثر من 17 ألفا، مجموعة صغيرة لم تتجاوز 347 شخصا أكدوا تناولهم للأفوكا يوميا وبناء عليه تمتع هؤلاء الأشخاص بتغذية أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم يحتوي غذاؤها على الأفوكا بشكل يومي بحيث كانت النتائج كما يلي :

انخفاض الوزن والمؤشر الجلايسيمي ومحيط الخصر،
انخفاض الاستهلاك اليومي من السكر،
ارتفاع في مستوى الكوليستيرول الجيد.
تناول ألياف أكثر بمقدار 36 % بالمائة ، تناول فيتامين (ه) بمقدار 23 % بالمائة، تناول البوتاسيوم وفيتامين (ك) أكثر.
ومن الجدير بالذكر أن كمية الأفوكا المستهلكة عند هذه المجموعة هي نصف حبة يوميا تقريبا عند المشاركات بينما استهلك المشاركون مقدارا أكبر من ذلك بقليل.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق