ممارسة الرياضة تساعد في محاربة هشاشة العظام

جديد الطب

ممارسة الرياضة تساعد في محاربة هشاشة العظام

أوضحت دراسة حديثة أهمية وقدرة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية في تخفيف مخاطر الاصابة بمرض هشاشة العظام.

 هذا وقد أشار الباحثون أن الرياضة هي الحل الأمثل  للوقاية من مرض هشاشة العظام، وخلصت الدراسة التي شملت 68 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 50 و72 سنة، إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية و الأنشطة البدنية منخفضة الشدة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، بحيث لا تقل الجلسة التدريبية عن ساعة واحدة فقط، وذلك لمدة 6 أشهر كاملة، مؤكدين أن ذلك سيساهم في إحداث تحسينات ملحوظة في قوة العضلات بالأطراف العلوية والسلفية وإحداث توازن عام في الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وتبدأ الإصابة بالمرض غالبا عقب الوصول إلى عمر 35، حيث تقل كثافة العظام بشكل سريع ويكون الإنسان عرضة للمرض، ولذا يجب على الشخص أن يحصّن نفسه بممارسة الرياضة على الوجه الذي سبق أن ذكرناه.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق