وصفة غذائية سريعة وطبيعية للنوم المريح

جديد الطب الغذائي

وصفة غذائية سريعة وطبيعية للنوم المريح
يمكن أن تكون وصفة النوم المريح أسهل مما تتصور، حيث تقتصر على كوب حليب وبعض المكسرات فقط، بحسب دراسة حديثة قام خلالها العلماء بتحليل أنماط النوم وعلاقتها بالوجبات الغذائية لدى أكثر من 4500 شخص. واقترحت نتائج الدراسة أن تناول وجبة حقيقة في وقت متأخر من الليل تحتوي على البندق الغني بالسيلينيوم و البوتاسيوم، مع تناول كوب حليب غني بالكالسيوم، سيوفر كل العناصر التي تحتاجها من أجل الاستغراق في نوم مريح.
وعلى الرغم من أن الدراسة لم توضح علاقة السبب والنتيجة، لكنها تدعم توجها حديثا في الدراسات المتعلقة بالنوم، يفيد بأن تناول الأدوية ليس الحل، وأن اضطرابات النوم يمكن علاجها بوسائل طبيعية تتعلق بالنمط الغذائي وممارسة الرياضة خلال النهار.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق