فواكه تساعد على فقدان الوزن

توعية غذائية

فواكه تساعد على فقدان الوزن

فاكهة التفاح :

هو أحد أفضل الفواكه التي تساعدك على فقدان الوزن. يجب عليك تناول تفاحة يوميا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف منخفضة السعرات الحرارية. وهو ما يساعد على انقاص الوزن بطرق طبيعية صحية.

فاكهة الإجاص : 

نسبة الألياف العالية بها تساعدك على الشعور بالشبع مما يساعد على فقدان الوزن.

فاكهة الموز : 

يعتبر الموز فاكهة صحية إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم مما يساعد على فقدان الوزن.

فاكهة التوت او الفراولة : 

يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم والسمنة والكولسترول. كما وجد أن التوت أو الفراولة يكافح الخلايا الدهنية.

فاكهة الكيوي : 

هل تعلم أن الكيوي يعتبر فاكهة مفيدة لفقدان الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف؟ كما أن البذور السوداء الموجودة في الكيوي تحتوي على جرعة جيدة من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تساعد على الهضم.

 فاكهة البومليموس grapefruit :

تناوله يساعد على حرق الدهون. كما أن الأبحاث تظهر أن تناول نصف ثمرة منه قبل الوجبة تساعد على تعزيز فقدان وزنك.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق