حمية أو ريجيم البيض لخسارة الوزن في خمسة أيام

حمية أو ريجيم البيض لخسارة الوزن في خمسة أيام

التزمي بحمية البيض المسلوق واخسري بحدود 5 كيلوغرامات من وزنك في أيام معدودة، كل ما عليك فعله هو تنفيذ التعليمات التالية :


الأغذية المسموحة :

ركزي بالجزء الأكبر من حميتك الغذائية على تناول البيض المسلوق، إلى جانب الكمية التي ترغبين بها من بعض أنواع الخضراوات غير النشوية وهي الخس، الخيار، الطماطم والكرافس كما الفواكه الطازجة.

المشروبات المسموحة :

بإمكانك ان تشربي بكميات معتدلة القليل من القهوة السوداء، عصير البامبلموس أو الليمون الحامض، بالاضافة الى مختلف أنواع الشاي غير المحلى. من المهم جدا أن تركزي على شرب أكثر من 10 أكولب من الماء في اليوم.

- مدة الحمية أو الريجيم : 

لا تعتمدي هذه الحمية أكثر من مرة قي الشهر، ولمدة 5 أيام فقط وذلك لأسباب صحية.

وجبة الافطار : 

- في اليوم الأول : قطعة خبز ثوست أسمر وقطعة من الطماطم.
- في اليوم الثاني : حبة بيض مسلوقة مع كوب من عصير البامبليموس.
- في اليوم الثالث : مثل اليوم الأول و الثاني.
- في اليوم الرابع : قطعة من توست أسمر مع بيضة مسلوقة.
- في اليوم الخامس : مثل اليوم الرابع.

وجبة الغذاء :  

- في اليوم الأول : كمية معتدلة من الفواكه الطازجة.
- في اليوم الثاني : صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع حبتين من الطماطم.
- في اليوم الثالث : حبتان من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.
- في اليوم الرابع : مثل اليوم الأول.
- في اليوم الخامس : مثل اليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من الطماطم. 

وجبة العشاء : 

- في اليوم الأول : حبتان من البيض المسلوق.
- في اليوم الثاني : قطعة لحم مشوي (ستيك) مشوية مع كمية معتدلة من الطماطم والخس.
- في اليوم الثالث : مثل اليوم الثاني مع استبدال الطماطم بعصير الليمون الحامض.
- في اليوم الرابع : مثل اليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.
- في اليوم الخامس : قطعة سمك مشوي مع القليل من الخس. 
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق