كيف تعالجين فطريات الأظافر باستعمال زيت الخروع

أعشاب و نباتات طبية

كيف تعالجين فطريات الأظافر باستعمال زيت الخروع

يعد زيت الخروع علاجا فعالا لمشكل فطريات الأظافر.
انقعي قطعة قماش قطنية في زيت الخروع قبل النوم، خذي قطعة القماش المنقوعة في زيت الخروع ثم انقعي قطعة قماش أخرى في الزيت.  لفي قطعة القماش المنقوعة بزيت الخروع على قدمك واستخدمي ضمادة لتثبيتها جيدا ثم أزيلي الضمادة في الصباح واغسلي قدمك واتركيها لتجف، ثم ضعي كبقة أخرى من زيت الخروع على قدمك.
كرري وضع الزيت مرتين أو ثلاث  مرات يوميا لضمان القضاء على أكبر قدر من الفطريات. كرري هذه العملية إلى أن تلاحظي تحسنا، وكرريها مع نمو كل ظفر جديد.

كيف تتعرف على أنواع اللحوم و جودتها؟

كيف تتعرف على أنواع اللحوم و جودتها؟

انتشرت ظاهرة بيع اللحوم الفاسدة أو اللحوم المريضة أو حتى التي ليست قابلة للأكل. لذلك فإنه من الأفضل أن نعرف الفرق بين اللحوم الجيدة و اللحوم المريضة لتفادي الأمراض.

عند شراء اللحم :

الفرق بين لحم الحمار و اللحوم الأخرى :

- اللحم البقري : لونه أحمر زاه ودهنه أصفر.
- لحم الغنم : لون اللحم وردي وكثيف الدهن.
- لحم الحمار : لون اللحم أحمر داكن يميل الى الزرقة و أليافه واضحة ودهن قليل، بل ورائحة لحمه سيئة.

كيفية اختبار اللحم :

- معرفة لحم الحمير : إذا كان اللحم لحم حمارـ يمكنك أن تقوم بتدفئة السكين على النار وقطع شريحة صغيرة، فإذا تغيرت الرائحة الى الأسوأ وكانت مختلفة عن الرائحة المعتادة فإنها تكون لحوما غير صالحة.  
- عند طهي لحم الحمار بعد الغليان تظهر على سطح الشربة بقع صفراء زيتية ويكون ملمس اللحم المسلوق خشنا ويكون طعمه حلوا، لأن لحوم الحمير تحتوي على نسبة عالية من مادة الجليكوجين (وهي مادة نشوية وكربوهيدرات).
- معرفة اللحم الميت : من خلال قطع جزء بسيط ووضعه في كمية من المياه، فإذا تلوثت المياه بالدم كان اللحم لحيوان ميت، كما أن الحيوان الميت لحمه شديد التماسك.  

أسئلة و أجوبة حول العلاقة الحميمية الجنسية

من طرف دكتورة أخصائية في الجنس و أمراض الجهاز التناسلي الذكري


أسئلة و أجوبة حول العلاقة الحميمية الجنسية

- سؤال : هل لحجم المهبل أية أهمية؟

- جواب : ليست هناك أهمية على الإطلاق، فالكل يعلم أن عمق المهبل يتراوح في المتوسط بين 8 سنتمترات في حالة الارتخاء و 12 سنتمترا في حالة الإثارة. وفي ما يهم عرض المهبل، تشعر بعض النسوة بالخوف من توسع مهبلهن أو ضيقه. 
في الحقيقة، لا تتباعد هذه الجدران غلا بعد الغيلاج، أما ما يحدث الفرق فهو قدرة عضلات العجان.
أحيانا يكون هناك انطباع بأن المهبل واسع جدا، في حين يرجع ذلك إلى كون جدرانه ليست قوية بالشكل الكافي، وفي أحيان أخرى يبدو ضيقا، بينما ذلك راجع في الحقيقة إلى وجود انقباض في عضلات العجان، يتم غالبا بشكل غير إرادي. وفي حال كان التضييق كبيرا يمكن أن يصعب ذلك من الإيلاج.

- سؤال : أستغرق وقتا طويلا (من ساعتين الى ثلاث ساعات) لكي أتمكن من الانتصاب من جديد بعد علاقة جنسية أولى. هل هذا أمر طبيعي؟ 

- جواب : بعد الانتصاب الأول، هناك حاجة الى بغض الوقت للحصول على انتصاب ثان، وتختلف هذه المدة باختلاف الرجال و الأعمار، حيث تتراوح بين عدة ثوان في سن 17 أو 18، الى يوم أو يومين في سن 80 سنة، وقد تصل بين الحالتين الى 2 الى 3 ساعات مثل حالة السؤال.
هذه ظاهرة طبيعية لا يتوجب إيلاؤها أهمية أكبر من حجمها، لكن يجب الإنتباه جيدا إلى أنه كلما ارتفعت الإثارة أكثر، كانت مدة هذه الفترة أقل.

- سؤال : هل يستحب تنظيف المهبل بعد العلاقة الجنسية؟ 

- جواب : إطلاقا، فلا يجب تنظيف المهبل من الداخل، لأن هذا الأمر قد يتسبب في أمراض نسائية ترفع الميكروبات الموجودة على جلد تجويف المهبل، خاصة و أن المهبل يحتوي على عدد مهم من البكتيريا التي تعمل على حمايته من اعتداءات الميكروبات الدخيلة.
وعليه، يساهم القيام بأي تنظيف في الاعتداء على هذه البكتيريا الحميدة. اعلمي أن المهبل ينظف نفسه بنفسه و بإمكانه، على هذا الأساس، الاهتمام بنفسه بشكل كامل.

- سؤال : في فترة الحمل، هل هناك لحظات تشكل فيه ممارسة الجنس خطرا على صحة الجنين؟ 

- بالإمكان القيام بممارسة الجنس في جميع مراحل الحمل دونما خطر على الجنين. في ما مضى، كان الاعتقاد شائعا بأن ممارسة الجنس قد يجر مخاطر الوضع المبكر، لكن دراسات أظهرت عكس ذلك.
حينما يكون الزوجان في انتظار مولود ما، من الجيد استمرارهما في حب بعضهما البعض، ولاشك في أن الجنين يشعر و هو في بطن أمه بالعواطف التي تحسها أمه، فإذا كانت المرأة محبوبة و تشعر بشيئ من الأمان، يتوفر للجنين محيط صحي و مفيد.
أضف الى هذا أن بلوغ الأم الذروة الجنسية يحدث لدى الجنين تأثيرا يشبه الى حد ما (الجاكوزي). لكن إذا كانت الأم المستقبلية تعاني من تقلصات خطيرة أو عنق رحمها مفتوحا، يطلب منها طبيبها في بعض الأحيان تجنب القيام بعلاقات جنسية، لكن هذا أمر نادر الحدوث، وهو من باب الحيطة لا غير.

- سؤال : في أي سن تظهر مشاكل الانتصاب الأولى؟ 

- جواب : ليس هناك سن محدد، وعموما لا يجد الرجال بصحة جيدة أي مشكل مع الانتصاب، وحتى في سن متقدمة، في حين يعاني منه الرجال ضحايا القلق في سن مبكرة، غير أنه يمكن لهذه الصعوبات أن ترتبط ارتباطا وثيقا بوجود مشاكل صحية، سيما بعد سن الخمسين.
هذا ويعتبر التدخين و التوتر و مرض السكري و قلة الحركة أو الوزن الزائد، أكثر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و من ثمة مشاكل الانتصاب. علاوة على ذلك، تزداد صعوبة الحصول على انتصاب ثان بعذ القذف مع تقدم السن، هذا تطور طبيعي يجب التأقلم معه.

- سؤال : أعجز عن القذف عندما أدخل في علاقة حميمية مع زوجتي، فأضطر الى الاستمناء بعد الانتهاء. هل علي استشارة أحد الأخصائيين لعلاج هذا المشكل؟ 

- جواب : عندما يعجز الرجل عن القذف أثناؤ الإيلاج في المهبل، تكون هناك عدة أسباب محتملة منها :

* اعتياده على إثارة مختلفة أثناء الإستمناء.
* العادة السرية ملاتبطة دائما بصور متخيلة، أما الفعل الجنسي الحقيقي فلا يثير الإثارة نفسها.
* ربما الإكثار من ممارسة العادة السرية، لأن ذلك قد يحول دون رفع درجة الإثارة، وعليه يجب التقليل من ممارسة العادة السرية المصحوبة بالقذف.
* الخوف من وقوع الحمل، عدد لا بأس به من الرجال لا يتمكنون من بلوغ الذروة الجنسية بسبب هذا الخوف الذي يعيقهم، إما عن وعي أو غير وعي.
* الخوف من الآخر.
* غياب صفة الإسترخاء أو الإعتدال، بعض الرجال لا يستطيعون الانجرار خلف المتعة، اللهم إلا في حالة وجود إثارة جد قوية.

تناول حفنة من اللوز يوميا ينقص وزنك

جديد الدراسات الغذائية

تناول حفنة من اللوز يوميا ينقص وزنك

توصلت الأبحاث الطبية، الى أن تناول حفنة من اللوز يوميا يعمل على ضمان صحة وظائف القلب ومحاربة الدهون بالإضافة الى فاعليته في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكر. فقد كشف فريق من العلماء، احتواء اللوز على نسبة عالية من البروتين ليصبح وجبة خفيفة مثالية فضلا عن غناه بالمغذيات التي تساعد في قمع الشهية ومكافحة الشحوم والحفاظ على صحة القلب.

وأوضح العلماء، احتواء اللوز على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية المفيدة وفيتامين (ه) الذي يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما لوحظ فاعلية تناول اللوز بين الأشخاص المعرضين لخطر مرض السكر، لاستقرار تركيزات الجلوكوز في الدم يوميا. كما يحتوي اللوز على كميات كبيرة من المعادن من بينها المنغنيزيوم، والتي تساعد الجسم على تقوية العظام وتنظيم السكر في الدم، فضلا عن تنظيم مستوى ضغط الدم.

أغذية تساعد على رفع المعنويات

أغذية تساعد على رفع المعنويات

السمك و زيوت السمك :

يساعد أكل السمك الغني بالأحماض الجهنية الأوميغا 3 على التخلص من حالة الكآبة وذلك عبر التأثير عاى الإشارات المنتشرة بين خلايا الدماغ. الحامض الدهني الأوميغا 3 موجود في سمك السلمون، سمك السردين،  سمك التونة، وملحقات زيت السمك التي ينبغي ان تؤخذ بشكل يومي.

الشوكولاتة :

عندما تولد رغبة شديدة بتناول الشوكولاتة ذلك يعني أنك في مزاج سيئ. ولا تحتوي الشوكولاتة فقط على السكر الذي يرفع نسبة السيروتونين في الدماغ، بل أيضا على مواد تؤثر على إشارات الدماغ لدرجة أن يشعر الإنسان بحالة فرح عارمة.

فيتامين (د) : 

التعرض للشمس 3 أيام في الأسبوع لمدة 15 دقيقة يساعد في اكتساب الفيتامين (د) الذي يحتاجه جسمك. كما تؤكد  بعض الدراسات بأن الجلوس تحت أشعة الشمس سيساعدك لتكون بأفضل حال.

الأغذية الغنية بالنشويات : 

إن الأغذية الغنية بالنشويات كالخبز، المكرونة، المعجنات والبطاطس، تعزز نسبة السيروتونين في الدماغ الذي ينعكس إيجابا على مزاجك ويبعد عنك حدة الطبع.

الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ب) :

إن الأغذية تحتوي على الفيتامين (ب) بنسبة عالية كالفاصوليا المجففة، الحبوب الكاملة، السمك، مشتقات الحليب، الدجاج، البيض، الموز، الافوكا غنية بالتريبتوفان الذي بدوره يعزز السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالفرح.

منظفات طبيعية لمنزلك بدون خطر

منظفات طبيعية لمنزلك بدون خطر

مع ارتفاع نسبة الاصابة بالسرطان، اتجهت الأبحاث لمعرفة أسبابه، ووجدوا أن نمط الحياة العصري و الابتعاد عن الطبيعة والاعتماد على المواد الكيماوية بكثرة في معظم جوانب حياتنا له ارتباط واضح بازدياد الاصابة بالامراض السرطانية. لذا وجب على كل ربة منزل التخفيف من استعمال المواد الكيماوية بقدر الامكان و التمتع بالمعرفة الكافية لتفاديها واستبدالها بمواد طبيعية  أكثر وبدون آثار جانبية.

الخل :

الخل الأبيض جيد لإزالة الروائح والبقع وممتاز لتنظيف أسطح المطبخ وألواح التقطيع حيث له القدرة على قتل الجراثيم وتنظيفها. لذا جلابي مزج كوب من الخل مع كوبين من الماء في زجاجة ونظفي بها مطبخك ونوافذك باستمرار.

بيكاربونات الصوديوم : 

إن إضافة القليل من (البيكنج صودا) أثناء دورة عصر الملابس تعطي تأثيرا منعما للأقمشة و أيضا لها تأثير قوي في إزالة الروائح من السجاد وسلة المهملات وبداخل الثلاجة.

الخزامى :

منظف قوي و مضاد للبكتيريا ويخلف رائحة متميزة بعد استخدامه. فقط اخلطي بعض حبات الخزامى مع الماء والخل واستخدميها كمنظف قوي ومعقم لمنزلك ذي رائحة متميزة و منعشة.

خل التفاح : 

عند خلطك للبيكينج صودا مع خل التفاح يعتبر من أفضل المنظفات للحمام، كما أنه يعقمه. 

وصفات طبيعية لبشرة صافية و صحية

من طرف خبير تجميل

وصفات طبيعية لبشرة صافية و صحية

الوصفة الأولى :

ضعي القليل من العسل الحر على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر، ثم ضعي القليل من خل التفاح على قطعة قطن ثم مرريها على بشرتك واتركيه ليجف ثم ضعي بعض قطرات من زيت جوز الهند الذي يحبس الترطيب داخل البشرة.

الوصفة الثانية : 

اهرسي حبة موز واحدة ناضجة مع ملعقة صغيرة من العسل و 10 قطرات من عصير الليمون الحامض ثم مدي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه و جففيه.

الوصفة الثالثة : 

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من السكر الناعم ثم دلكي شفتيك بالمزيج بلطف ثم اغسليهما. بعدها ضعي قليلا من مرطب الشفاه المفضل لديك.

الوصفة الرابعة :

لجعل المسام أصغر امزجي نصف كوب من عصير الليمون الحامض مع كوب من الماء ونصف كوب من زيت البندق ثم اسكبي المزيج في وعاء بلاستيكي. ضعي هذا (التونيك) بواسطة قطعة قطن على وجهك وعنقك كل صباح ومساء ثم ضعي مرطب البشرة.

المشي يعزز التفكير الإبداعي

جديد الدراسات الطبية

المشي يعزز التفكير الإبداعي

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة، أن المشي يعزز التفكير الإبداعي، وذلك بعد إجراء عدد من التجارب. وقام باحثون بمقارنة مستويات الإبداع في الناس الذين يعتمدون على المشي يوميا والذين يفضلون الجلوس، حيث وجد أن الإنتاج الإبداعي يصل معدله 60 بالمائة عند الأشخاص الذين يفضلون المشي يوميا.
وأوضح العلماء أنه لا يهم ما إذا كان المشي يتم داخل المنزل أو في الهواء الطلق، فالإثنان معا لديهما نفس التأثير في تعزيز الإلهام الإبداعي. و أشاروا الى أن هناك حاجة الأن الى  مزيد من العمل للعثور على الأسباب الكامنة وراء المشي، ولكن النتائج التي توصلوا اليها تقدم نموذجا قويا. وأضافوا أن هذه الدراسة هي مبرر آخر لدمج نوبات من النشاط البدني في اليوم، سواء كان ذلك في المدرسة أو في العمل سيرا على الأقدام موضحين أنه سيكون أكثر صحة.

8 نصائح للحفاظ على وزنك بعد انتهاء الحمية أو الريجيم


 نصائح للحفاظ على وزنك بعد انتهاء الحمية أو الريجيممهمة الثبات على وزن معين بعد عملية إنقاص الوزن من المهام الصعبة التي ليس من السهل القيام بها، فهي لا تقل أهمية عن عملية الحمية الغذائية.

إليك بعض الطرق التي  تستطيعين من خلال اتباعها أن تحافظي على رشاقة جسمك وجماله.

السكر :

بعد قضاء شهر على الأقل في عملية الحمية الغذائية قد تكونين تعودت على تناول العصائر والمشروبات دون تحلية بالسكر، فعليك بعد التوقف عن ممارسة الحمية الغذائية تناول المشروبات والعصائر بكميات قليلة جدا من السكر أو كما تعودت على تناولها بدون سكريات.

الطعام النيئ : 

كما تعودت من خلال ممارستك لنظام الحمية أن تتوقفي عن تناول الأغذية المطهية بالزيوت والسمن وتناول الأطعمة النيئة، قومي بتناول الأطعمة النيئة أو المطبوخة بالزيوت غير المشبعة.

راقبي وزنك : 

داومي على وزن نفسك باستمرار لكن دون أن تجعلي القلق يتسرب لك خشية من زيادة الوزن، فوزن جسمك مرة أسبوعيا فقط يساعد في الإطمئنان على أن وزنك لا يزيد.

الغذاء المتوازن : 

احرصي على تناول الأغذية المفيدة من الخضراوات والفواكه الطازجة يوميا فهي تعطي إحساسا جيدا بالشبع كما اغذي الجسم بالعناصر التي يحتاجها، كما يعد تناول الحليب ومشتقاته خالية الدسم من أهم الأغذية التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم.

خلط الطعام : 

بعد الإنتهاء من عملية الحمية الغذائية عليك بتنظيم وعدم الخلط بينها، فقومي بتناول ماهو نشوي في وجبة وحدها وما هو بروتيني في وجبة أخرى.

تقسيم الوجبات : 

احرصي على تقسيم الوجبات اليومية إلى أربع وجبات صغيرة  بحيث يساعد تقليل كمية الوجبة وتقسيم الوجبات في التقليل من الشعور بالجوع.

شرب الماء : 

احرصي على تناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم بحد أقصى 6 أكواب مياه يوميا.

ممارسة الرياضة : 

ممارسة الرياضة في المنزل تساعد في شد ترهلات الجسم الناتجة عن حرق الدهون المتراكمة بعد انتهاء فترة عملية الحمية الغذائية.

الرياضة أثناء فترة الحمل مفيدة لقلب الجنين

جديد الدراسات الطبية

الرياضة أثناء فترة الحمل مفيدة لقلب الجنين

توصلت دراسة جديدة أن أبناء الأمهات اللواتي مارسن الراضة أثناء فترة الحمل تكون قلوبهم و الأوعية الدموية لديهم في حالة صحية أفضل عندما يكبرون، وأكثر استعدادا لمقاومة أمراض القلب.
وتساعد ممارسة الأم الحامل للرياضة الجنين على تطوير الشرايين بدرجة كبيرة تساعد على مقاومة مشاكل القلب في المستقبل. ويوصي الأطباء النساء الحوامل بممارسة النشاط البدني المعتدل أو المكثف نحو 30 دقيقة في معظم أو كل أيام الاسبوع.

وكانت الدراسة قد كشفت فوائد ممارسة المرأة الحامل للرياضة و دورها في برمجة شرايين الطفل بطريقة تساعد على مقاومة أمراض القلب و الاوعية الدموية، مقارنة بالأمهات اللواتي لم يمارسن الرياضة، كما تؤثر الرياضة على صحة الأم و الجنين على عدة نواحي، وتختلف الفوائد حسب درجة كثافة و تواتر ممارسة التمارين الرياضية و أيضا نوعيتها.

كيف يساعد تناول التمر على إنقاص الوزن

كيف يساعد تناول التمر على إنقاص الوزن

عاملان يجعلان تناول التمر باعتدال إضافة جيدة و مهمة لنظام فقدان الوزن بشكل طبيعي و صحي :

- الأول، هو تكوين التمر الغني بالألياف الغذائية، فعشر حبات من التمر تحتوي على 6 غرامات من الألياف وهو أمر مهم لهضم صحي. كما أن التركيب الغني للتمر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله.

- الثانية، والتي يمكن للتمر أن يساعدك بها في فقدان الوزن هو عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة المجهزة والسكرية ببضع حبات من التمر. تناول التمر يمكن أن يشبع الرغبة الملحة في تناول السكريات لما له من نكهة حلوة و قوية تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر.

- يعتبر التمر مصدرا ممتازا للطاقة بالإضافة الى البروتين، فكل 10 حبات من التمر توفر 2 غرام من البروتين. و تكتظ حبات التمر بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين B  و فيتامين K ، و الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم. 
في الواقع، التمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، و البوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.

- إن إضافة كمية معتدلة من التمر الى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد فعلا على تخفيف الوزن بالطرق السابقة الذكر، فضلا على توفير المغذيات الضرورية للجسم.

وصفات طبيعية للتخلص من النمش و البقع الداكنة في الوجه

من طرف خبير تجميل

وصفات طبيعية للتخلص من النمش و البقع الداكنة في الوجه

- الوصفة الاولى : 

استخدمي نصف ثمرة طماطم لفرك بشرتك جيدا مع التركيز على أماكن الندوب.
اتركيها لمدة 20 دقيقة ثم تغسل جيدا. فذلك يساعد على تفتيح لون البشرة واختفاء الندوب خلال فترة بسيطة.

- الوصفة الثانية : 

اخلطي ملعقة كبيرة من كل من العسل، زيت اللوز، الحليب المجفف مع ملعقة صغيرة من عصير الحامض.
استخدمي الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة. يساعد ذلك على تفتيح الندوب و البقع الداكنة على البشرة.

- الوصفة الثالثة : 

استخدمي عصير الخيار لتدليك بشرة الوجه جيدا أو استخدمي شرائح الخيار لفرك الوجه. 
اخلطي ماء الورد مع عصير الحامض بكميات متساوية واستخدميه على بشرتك لمدة 15 دقيقة.

- الوصفة الرابعة : 

اخلطي مسحوق الكركم مع القليل من عصير الحامض. 
يستخدم الخليط على البشرة مرة واحدة أسبوعيا للتخلص من النمش وآثار البقع الداكنة.

- الوصفة الخامسة :

يخفق بياض بيضة واحدة جيدا، ثم يضاف عصير نصف حامضة.
يوضع الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 الى 20 دقيقة.

- الوصفة السادسة : 

يقشر اللوز ويطحن ثم يضاف إليه زيت الزيتون. يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة. يعتبر خليط فعال للبشرة الجافة.

- الوصفة السابعة :

اخلطي قشور البرتقال المجففة مع ماء الورد لعمل قناع يوضع على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة.