تناول حفنة من اللوز يوميا ينقص وزنك

جديد الدراسات الغذائية

تناول حفنة من اللوز يوميا ينقص وزنك

توصلت الأبحاث الطبية، الى أن تناول حفنة من اللوز يوميا يعمل على ضمان صحة وظائف القلب ومحاربة الدهون بالإضافة الى فاعليته في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكر. فقد كشف فريق من العلماء، احتواء اللوز على نسبة عالية من البروتين ليصبح وجبة خفيفة مثالية فضلا عن غناه بالمغذيات التي تساعد في قمع الشهية ومكافحة الشحوم والحفاظ على صحة القلب.

وأوضح العلماء، احتواء اللوز على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية المفيدة وفيتامين (ه) الذي يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما لوحظ فاعلية تناول اللوز بين الأشخاص المعرضين لخطر مرض السكر، لاستقرار تركيزات الجلوكوز في الدم يوميا. كما يحتوي اللوز على كميات كبيرة من المعادن من بينها المنغنيزيوم، والتي تساعد الجسم على تقوية العظام وتنظيم السكر في الدم، فضلا عن تنظيم مستوى ضغط الدم.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق