فوائد سمك السردين

فوائد سمك السردين

يساعد سمك السردين فى الوقاية من العديد من الامراض مثل امراض القلب فيعمل على منع حدوث الجلطات في الدم لاحتواءه على احماض اوميجا 3 كما يساعد فى تقليل احتمالات الاصابة بضمور بقعي والذي يرتبط بالشيخوخة او التقدم في العمر, ويحتوى ايضا على العديد من الفيتامينات خصوصا فيتامين (د) الذى يساعد فى الوقاية من مرض سرطان القولون ويساعد العظام على النمو ويقى من مرض الهشاشة لانه يحتوي على الكثير من الكالسيوم المفيد لصحة العظام.

السردين مفيد جدا للشعر والبشرة فيعمل على إعطاء البشرة النضارة والصفاء ويعمل على منع الهالات السوداء من الظهور حول العين واحتواءه على الكاروتين و فيتامين (أ) المفيد جدا للبشرة والذي يعمل على تقليل التجاعيد فى البشرة , كما انه مفيد جدا للشعر فهو يساعد فى منع سقوطه وتقوية جذوره لانه يحتوى على العديد من البروتين المفيد جدا لصحة الجسم , لكن يجب انتباه مرضى النقرس بعدم تناول السردين لاحتواءه على البيورينات والتى تكون حمض اليوريك وهو يقوم برفع نسبة
اليوريا فى الدم وهذا يسبب ضغط على الكلى ومن الممكن ان يتسبب تناول سمك السردين فى الاصابة بالحساسية لبعض من الاشخاص لاحتواءه على بعض من الامينات منها الهيستامين و الثيامين و السيروتونين.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق