القيمة الغذائية و فوائد الخضر الصحية


القيمة الغذائية و فوائد الخضر الصحية

يغفل الكثير منا اضافة الخضر إلى النظام الغذائي ربما لعدم المعرفة بفوائدها أو عدم الاعتياد على أكل الأغذية الصحية مثل الخضر. لكن من الأهمية اضافة الخضر إلى النظام الغذائي, حيث أن فوائد الخضر رائعة للجسم وتحافظ على الصحة وتحمي الجسم من الأمراض. 


القيمة الغذائية للخضر و فوائد الخضر الصحية للجسم تشجع على أكله والمداومة على أكله يومياً.


• أغلب الخضروات تحتوي على كميات ضئيلة لا تذكر من الدهون والسعرات الحرارية. والخضار لا تحتوي على الكولسترول.

• الخضار مصدر رائع للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والفولات وفيتامين أ و فيتامين ج.


• تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من الألياف التي لها دور هام في تنظيم الهضم.


• تحتوي الخضار على كميات رائعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق