الاعتدال في ساعات النوم يساعد على صحة القلب

الاعتدال في ساعات النوم يساعد على صحة القلب

أضرار قلة النوم :

يؤكد خبراء النوم  أن الأشخاص الذين يحرمون من ساعات نوم جيدة معرضون للإصابة بالسكتة والأزمات القلبية مرتين أكثر من الاشخاص الذين ينعمون بنوم لفترات كافية.
كما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بهبوط القلب الاحتقاني 1.6 مرة أكثر من الأشخاص العاديين.

أضرار النوم لساعات طويلة :

أما الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة تزيد عن ثمانية ساعات بالليلة تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالذبحة القلبية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينامون ثمانية ساعات.
كما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي 1.1 مرة أكثر من الأشخاص العاديين.

وقد ظلت هذه النتائج عند تلك المعدلات حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار بعض العوامل المؤثرة الأخرى مثل العمر وارتفاع نسب الكولسترول في الدم والتدخين والبدانة
ومشاكل النوم مثل البهر (توقف التنفس لبعض لحظات أثناء النوم).
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق