فوائد زيت السمك الصحية و العلاجية

فوائد زيت السمك الصحية و العلاجية

تشمل الفوائد الصحية لزيت السمك أنه يعالج أمراض القلب المختلفة سواء إرتفاع الكوليسترول أو إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي والسرطان والسكر وإلتهابات المفاصل وإلتهاب الأمعاء والإيدز والزهايمر و الضمور البقعي و فقدان الوزن والخصوبة والعناية بالبشرة . 

ترجع فوائد زيت السمك العديدة إلى أن أحماض الأوميجا 3 الدهنية هي المكون الأساسي لزيت السمك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الألفالينولينيك وحمض الجاما لينوليك .

يستخدم البعض زيت السمك كعلاج لأنه يحتوي على العديد من الصفات وثبت علمياً فوائد زيت السمك حيث قام العلماء بدراسات وتجارب علي الحيوانات وبالإستناد إلي أدلة علمية ليثبتوا الإستخدامات المفيدة لزيت السمك . وهناك أنواع مختلف من السمك يمكن أن تكون مصدر لزيت السمك مثل الماكريل والسلمون والهبلوت و الرنجة والسردين والمحار والتونة والزعنفة الزرقاء وسمك الترس وسمك الرنكة ولكن الأكثر شيوعاً هو السلمون . 


وفيما يلي الفوائد الصحية لزيت السمك : 

يساعدك زيت السمك في الحصول على قلب صحي :
أظهرت تجارب جميعية القلب الأمريكية أن الأوميجا3 فعالة جداً في علاج أمراض القلب والأوعية. ويعد زيت السمك مصدر غني بالأوميجا3 وبالتالي يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتنظيم ضربات القلب كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من الكوليسترول المفيد. يمنع زيت السمك تراكم الدهون الثلاثية ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية الزائدة . وأثبت الأبحاث أن زيت السمك يستخدم لمنع حدوث تصلب الشرايين . وبالتالي فإن زيت السمك فعال في علاج الجلطات الدماغية والوقاية منها. بالإستخدام المنتظم لزيت السمك يساعدك في تجنب الوفاة بالأزمة القلبية . ووفقاً لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية فإن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى إجراء المزيد من البحوث. 

يساعد زيت السمك في فقدان الوزن :
أحد الإستخدامات الشعبية لزيت السمك أنه يستخدم في فقدان الوزن ، وقد أظهرت الأبحاث التي تمت في جامعة جنوب إستراليا أن زيت السمك يحسن من فعالية التمارين عند محاولات إنقاص الوزن . وذلك بإدخال زيت السمك ضمن الوجبات الرئيسية بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية فزيت السمك له تأثير إيجابي على صحة الجسم . 

يعمل زيت السمك على تحسين المناعة :
يعتقد أن الإستهلاك المنتظم لزيت السمك يعمل على زيادة قوة الجهاز المناعي وبالتالي يستطيع الجسم مقاومة بعض الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا . حيث تعمل الأوميجا3 في زيت السمك على تنشيط السيتوكينات التي توجد في الجسم . وقد أجريت أبحاث على الحيوانات بإستخدام زيت السمك وتوصلت النتائج أنه يساعد على نمو الحيوانات. ولكن مازالت النتائج التي تطبق على الإنسان تحتاج إلي المزيد من الأبحاث وأثبت أنه يساعد في علاج الحمى و الطفح الجلدي.

يعالج زيت السمك الإيدز :
وجدت الأبحاث التي أجريت في ليكسجتون أن زيت السمك له القدرة على علاج الإيدز.

يحتوي زيت السمك على خصائص مضادة للإلتهابات :
زيت السمك فعال جداً في الحد من الإلتهابات في الأنسجة . وبالتالي فإن الإستهلاك المنتظم لزيت السمك سواء أقراص أو كبسولات مفيد لأولئك الذين يعانوا من الإلتهابات المزمنة . ويعد زيت السمك فعال في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي وإلتهابات الأمعاء وأيضاً مفيد جداً لأولئك الذين يعانوا من مرض كرون . يعالج زيت السمك إلتهابات القولون حيث أنه يمنع تراكم الليكوترين على القولون وبالتالي زيت السمك مضاد للإلتهابات .

يعالج زيت السمك إلتهابات المفاصل :
زيت السمك مفيد جداً في علاج إلتهابات المفاصل والروماتيزم وعند إستخدام زيت السمك يقلل الحاجة إلى إستعمال جرعات كبيرة من المسكنات ( الأدوية المضادة للإلتهابات ) وأثبت الأبحاث في جامعة إستراليا أن الكميات الكبيرة من زيت السمك تعالج إلتهابات المفاصل ويمكن أن تعمل على الحد من الإنزيمات التي تضر بالغضروف . وحذرت الأبحاث من الأثار الجانبية الأخرى عند إستخدام زيت السمك لذلك يجب إتباع الجرعة المثالية المحددة .

يقلل زيت السمك من الإكتئاب والقلق :
بسب إحتوائه علي الأوميجا3 الدهنية فقد تم الترويج ان زيت السمك يقلل من الإكتئاب والتوتر والأرق و الإجهاد ويعالج إنخفاض الرغبة الجنسية والإضطرابات العصبية الأخرى .وقد قال الباحثون في جامعة ولاية أوهايو أن زيت السمك مفيد جداً في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الإكتئاب وعلاج الإضطرابات العصبية . وتم إجراء تجارب على السجناء وتوصلت النتائج أنه عند إستهلاك زيت السمك، يقل معدل إرتكاب الجرائم والعنف .

يعالج زيت السمك مشاكل العين :
من المعروف أن زيت السمك له القدرة على تحسين الرؤية ،كما أنه يساعد في تجنب الأمراض المترتبطة بتقدم العمر مثل الضمور البقعي . وأظهر المعهد الوطني للعيون في الولايات المتحدة فغالية إستخدام زيت السمك في علاج الضمور البقعي وكانت هناك أدلة علمية حول فوائد زيت السمك للعناية بالعين، إذ جعل الأطباء يوصوا بشدة بإستخدام زيت السمك لعلاج الضمور البقعي . 

يعالج زيت السمك مرض الزهايمر :
قد أظهرت الأبحاث التي أجريت في ولاية لويزيانا ان الأحماض الدهنية فعالة في علاج الزهايمر، وأجريت المزيد من الأبحاث في جامعة كاليفورنيا للتحقق من صحة هذه النتائج . ويوصي المركز بتناول زيت السمك لأنه يحتوي على الأوميجا3 وهي بمثابة دفاع ضد مرض الزهايمر .

يعالج زيت السمك ضعف التركيز وفرط النشاط :
له القدرة في علاج ضعف التركيز وفرط النشاط نظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية . إذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط وخلل في أداء المهام وصعوبة التركيز في القراءة وعدم الإستقرار العاطفي وضعف الذاكرة على المدى القصير والتهور والإندفاع والميل إلى مقاطعة الأخرين و إنخفاض معدل الذكاء، فقد أجريت الأبحاث في جامعة جنوب إستراليا عند تناول الأطفال جرعات من زيت السمك لمدة 15 أسبوع أظهر تحسن واضح في سلوكهم حيث يعمل زيت السمك على تحسين أداء المخ وبالإضافة إلى ذلك فإن زيت السمك يساعد في تطور الدماغ، مما يساعد طفلك على التركيز في دراسته. كما أشارت الدراسات أنه يتم إعطاء النساء الحوامل جرعات منتطمة من زيت السمك تعزيز نمو المخ لدى الأطفال.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق