10 نصائح فعالة للوقاية من التجاعيد و الشيخوخة المبكرة

10 نصائح فعالة للوقاية من التجاعيد و الشيخوخة المبكرةمع التقدم في العمر، تصبح البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) أرق وأقل نضارة، و يصبح الجلد أكثر جفافا و ترهلا نتيجة ضعف آليات الإصلاح الفسيولوجية . لكن يمكن أن تفعل الكثير لتحسين مظهر جلد و وجهك مع التقدم في السن . المنتجات التجارية المضادة للتجاعيد و للشيخوخة تكلف الناس الكثير ولكن هذا لا يعني أنها مواد فعالة.

 هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تمنع ظهور التجاعيد المبكرة بشكل طبيعي أفضل . يمكن أن تكون تغييرات بسيطة في روتينك اليومي مع تعديلات بسيطة على الطريقة التي تعيش بها حياتك.

وهنا 10 نصائح فعالة للحفاظ على بشرتك شابة وخالية من التجاعيد أطول مدة ممكنة خلال حياتك :

نظام غذائي متوازن :

حصص يوميا من الفواكه والخضار ضرورية جدا لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ و الجزر ... غنية بالمواد المضادة للاكسدة (لوتين) وتحتوي أيضا على الحديد، الذي يحمل الأكسجين إلى الجلد ، و فيتامين (أ)، مما يساعد على منع تجاعيد البشرة الشيخوخة المبكرة. سمك السلمون وغيرها من الأسماك تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تغذي بشرتك وتساعد على تقليل التجاعيد.

شرب الماء:

شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية تساعد على التخلص من السموم من الجسم التي تسبب التجاعيد. ولكن يجب أن تستهلك ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا. عند شرب ما يكفي من المياه قبل الشعور بالعطش و المواضبة على ذلك ، ستتفادى جفاف البشرة وسوف تصبح بشرتك رطبة ونضرة

تجنب أضرار أشعة الشمس:

إن أفضل طريقة لمنع التجاعيد المبكرة هو تجنب التعرض لأشعة الشمس المفرطة. التعرض لأشعة الشمس يسبب 90٪ من جميع أعراض الشيخوخة المبكرة للجلد، بما في ذلك التجاعيد. و واقيات الشمس قد تساعد أيضا في منع التجاعيد. و كذلك النظارات الشمسية لحماية العينين من أشعة الشمس الضارة.

العناية بالبشرة:

للحفاظ على نضارة الجلد احرص مرة يوميا على الاقل على تنظيف بشرتك برؤوس اصابيعك على شكل دوائر دون تمديد الجلد ، مع الترطيب بكريم جيد مضاد للتجاعيد فهو دائما مفيد بعد التنظيف . لا تستعمل المنشفة بشكل عنيف بطريقة المد و الجزر على الجلد بل ضع المنشفة على راحة يديك و أضرب بها الوجه أو المساحة المراد تنظيفها ضربات خفيفة برفق لامتصاص الماء و هذا لتفادي تمطيط الجلد للحفاظ على تماسك خلايا الجلد. تفادى غسل وجهك بافراط يوميا بالصابون لانه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد التي توفر الحماية والرطوبة للبشرة .

النوم :

قد يسبب الإجهاد أيضا التجاعيد. الحصول على الكثير من الراحة مع الحرص على النوم الكافي على ظهرك، لان النوم بالوجه على الوسادة يمكن أن يسبب "خطوط النوم" التي، بمرور الوقت، يمكن أن تتحول إلى التجاعيد.

الإقلاع عن التدخين :

المدخنين هم تقريبا أكثر عرضة خمس مرات لظهور التجاعيد المبكرة من غير المدخنين . أضرار التدخين المفرطج على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تعطي بشرتك قوتها ومرونة هي اضرار جسيمة ، مما يؤدي بالجلد الى الترهل مع ظهور التجاعيد المبكرة.

التمارين الرياضية :

ممارسة الرياضة بشكل منتظم يزيد من قوة العضلات ويحافظ على صحة الجسم. وممارسة رياضة يومية لا تقل عن 20 دقيقة يوميا تساعد على الحفاظ على الجسم والجلد في صحة جيدة بمظهر الشباب. بدلا من الشكل المعتاد للحياة في حلقة مفرغة، يمكنك دمج أشكال جديدة من التمارين الرياضية البسيطة مرتين اسبوعيا مثل الركض او السباحة او المشي في الطبيعة ، الخ.

تجنب الحركات السيئة :

هي سبب التجاعيد أيضا ، مثل حركات الوجه المتكررة. حاول ما امكن عدم فبض عضلات جلد الوجه مثل رفع الحواجب او العبوس او التجهم لفترات طويلة ، لأنها تؤدي إلى ظهور خطوط التجاعيد. تجنب الفرك القوي لعينيك لانه يسبب كسر الأنسجة الجلدية من الجفون مما يؤدي إلى فقدان دائم للأنسجة وخلق الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

أكل الشوكولاتة :

الشوكولاتة السوداء غنية بفلافونيدات ديك المضادة للأكسدة ويمكن أن تحمي الجلد ضد حروق الشمس، وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على الرطوبة في الجلد وجعله أكثر ليونة. ومع ذلك، الاعتدال هو مفتاح الحل.

العيش في سعادة :

تجنب الغضب و عش سعيدا و متفائلا دون قلق او توتر لا لزوم له. عندما توحي لعقلك الباطني انك سعيد ستشعر في اعماقك بالشباب، و كامل الجسم سيعيش نفس الحالة تلقائيا. عش حياتك ببساطة و ابتعد عن التوتر و أفعل الأشياء بحب، سيضمن لك ذلك أن ترى انعكاسه على حياتك صحيا . 

* هذه النصائح لتفادي التجاعيد و الشيخوخة المبكرة فعالة في وقت مبكر من العمر، ولكن يمكنك تنفيذ هذه النصائح لمكافحة التجاعيد و الشيخوخة في أي سن لاستعادة حيويتك و نضارة جلدك و لتجنب المزيد من الضرر على بشرتك و على صحتك.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة 

6 وصفات فعالة للتخلص من النمل في المنزل

6 وصفات فعالة للتخلص من النمل في المنزلالنمل أصبح مشكلة تؤرق الكثيرين خلال شهور الصيف، التي تهاجم خلالها أسراب النمل المنازل لأجل الحصول على الطعام وتخزينه لما بعد فصل الصيف، والكثير من المبيدات الحشرية لم تحقق النتيجة المرجوة في القضاء عليه.

 وإليك بعض الوصفات التي يمكنك تحضيرها باستخدام مكونات طبيعية موجودة بكل منزل للتخلص من النمل نهائيًا :


1- خليط السكر البودرة وبيكربونات الصوديوم

اخلطي كميتين متساويتين من السكر البودرة وبيكربونات الصوديوم، وقومي برشها على الحوائط وضعيها في الأركان والأماكن البعيدة التي لا تطأها قدماك باستمرار، وترى تجمعات النمل عندها بكثرة، سيجذب السكر النمل، وسيسارع إلى التهام ذراته وحمل ذرات أخرى إلى الحفر التي اتخذها مسكنًا لإطعام بقية النمل، وهو ما يضمن أن جميع النمل سيتناول الخليط.
وبمجرد وصول بيكربونات الصوديوم إلى معدة النمل فإنه يتفاعل مع الحمض الموجود بها، وينتج عن التفاعل غاز، ولأن النمل على عكس الإنسان لا يمكنه التخلص من الغازات الموجودة داخل جسمه، فإنه يهلك في الحال.
وهنا لابد من أن يكون السكر المستخدم بودرة وليس عاديًا، وذلك لأنه يشبه إلى حد كبير مظهر بيكربونات الصوديوم، ولا يمكن للنمل التمييز بينهما، أما في حالة استخدام السكر العادي، ينجح النمل في التفرقة ويلتهم حبات السكر تاركًا بيكربونات الصوديوم.

2- الخل

قومي برش الخل في الأركان وأماكن تجمع النمل وستضعف رائحة الخل النفاذة قواه، واتركي قطرات الخل تجف في الأماكن التي تم رشها، ومن الممكن أيضًا استخدام خل التفاح وإضافة الماء له، ورشه في الأماكن ذاتها، كما يمكن إضافة الخل لسائل منظف الأرضيات، واستخدامه أثناء التنظيف.
ومن الممكن أيضًا خلط الخل بسائل منظف الأطباق، مضافًا إليهما بعض قطرات زيت النعناع، ورش كل الأماكن المتضررة.
ورغم أن هذه المحاليل لا تقتل النمل إلا أنها تجبره على الهرب من المنزل دون رجوع.

3ـ رش المحلول الملحي :

يعد محلول الملح إحدى أفضل الوسائل للتخلص من النمل، أضيفي حفنة من الملح إلى الماء المغلي حتى تتحلل ذرات الملح وتمتزج بجزيئات الماء، ثم صبيه في زجاجة رش، وقومي برش كل الأماكن التي يتجمع فيها النمل.

4- الصابون :

يتسبب الصابون في أضرار بالغة للنمل، حيث تعمل مكوناته على تكسير الطبقات الشمعية التي تغطي الهيكل الخارجي للنمل، ما يتسبب في جفاف الحشرة، ومن الممكن مزج الصابون مع الماء ورشه في أماكن تجمع النمل.

5- الليمون :

يعد عصير الليمون أحد المواد الفعالة للتخلص من النمل، ويمكن استخدام عصير الليمون الخام أو المضاف إليه الماء لرش الأماكن المختلفة لتجمع النمل.

وهناك أيضًا العديد من المنتجات المنزلية التي تؤدي العرض نفسه ويمكنها طرد النمل من المنزل بلا عودة أو قتله ومنها:

6- القرفة ( سواء مطحونة أو سائلة ) :

* مسحوق الفلفل الحار
* الفلفل الحريف
* الطباشير
* دقيق الذرة
* بودرة الأطفال
* الفلفل الأسود
* البن
* وضع أكياس الخزامى النعناع في الدواليب، والأدراج، وأماكن التخزين، لصد النمل عن الوصول لها.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة 

تحضير سويسرول Swiss roll بالقهوة لذيذة


تحضير سويسرول  بالقهوة Swiss roll لذيذة

المقادير : 

زبدة
7 حبات بيض مع فصل البياض عن الصفار
1 كوب سكر
100 غرام دقيق منخول
2 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ليمونة
ملعقة صغيرة ونصف قهوة سريعة التحضير

الحشوة :

حليب مكثف بالشوكولاتة
2 كوب تمر مفروم
ملعقة صغيرة و ونصف قهوة سريعة التحضير
نصف كوب لوز مطحون

الطريقة  :

يسخن الفرن بدرجة حرارة متوسطة, يدهن قالب السويسرول قليل العمق بالزبدة المذوبة أو الزيت يغطى اسفله مع الجوانب بورقة خبز.

يخفق بياض البيض حتى تتشكل رغوة خفيفة، تضاف ثلث كمية السكر على مهل وتخفق المكونات من جديد حتى يثقل المزيج.

يخفق صفار البيض مع الكمية المتبقية من السكر في وعاء مستقل حتى يصبح المزيج كثيفا بواسطة ملعقة خشبية، ثم تضاف الدقيق المنخول مع الفانيلا ويبرش الليمون والقهوة ثم يضاف مزيج بياض البيض وتحرك كافة المكونات حتى يصبح المزيج ناعما.

يوزع المزيج بشكل متجانس في القالب الجاهز ويخبز لمدة تتراوح بين 10 الى 15 دقيقة أو حتى ينضج جيدا .

توضع ورقة خبز كبيرة على الطاولة ويرش فوقها السكر الناعم، ثم تقلب الكعكة على الورقة وينزع عنها الورق ويرمى.

في نفس الوقت تمزج كافة مكونات الحشوة في خلاط كهربائي للحصول على مزيج متجانس.

يوزع مزيج الحشوة على الكعكة، تلف الكعكة من الجانب الطويل مع الضغط بشكل متين، تغلف بورث نايلون وتترك في الثلاجة لمدة 20 دقيقة .

يمكن تغليف الكعكة بالكريمة المخفوقة ورشها بمسحوق الفستق.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة