فوائد التين الشوكي او الهندية الغذائية و الصحية

فوائد التين الشوكي او الهندية الغذائية و الصحية

1- اكدت الابحاث الطبية أن التين الشوكي او الهندية هو الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا علي هضم المواد الدهنية ، ووجبات الطعام الدسمة ، وينصح خبراء التغذية بتناولها عقب الوجبات الدسمة .

2- يساعد تناول التين الشوكي او الهندية في القضاء علي رائحة الفم غير المستحبة.

3-البذور السمراء الموجودة بداخل ثمرة التين الشوكي او الهندية لها تأثيرات ايجابية فعالة في التنشيط الطبيعي لجدران المعدة والأمعاء ، وأن لمحتويات الثمار فوائد ملينة ، ومنظفة فائقة الجودة للجهاز الهضمي لدرجة لا يمكن مقارنتها بأعظم العقاقير الصناعية في العالم .

4- أن تناول ثمار التين الشوكي او الهندية أفضل طرق الوقاية والعلاج لحالات عسر الهضم والإمساك ، وقد وجد بالتجربة العملية أنه الحل الأمثل لتنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتجمعة في الأمعاء .

5- التين الشوكي يساعد على هدوء الأعصاب

6- استعمل العرب قديما ورق ( ألواح ) التين الشوكي او الهندية في علاج متاعب الجهاز التنفسي وخاصة السعال الديكي ،وذلك عن طريق شق لوح ( ورقة ) التين الشوكي بالطول من جانبها إلى نصفين ،دون انفصالهما عن بعضهما ، ثم يضعون بداخلها مسحوق السكر الناعم ، ويتركون اللوح معلقا بالخيط على ارتفاع مناسب من الأرض، لفترة مناسبة حتى تبدأ تسيل منه مادة لزجة تشبه العسل ليتناولها المريض بمعدل ملعقة كبيرة مساء قبل النوم، وفى الحالات الصعبة ، يتناول أيضا ملعقة أخرى صباحا على الريق .

7- التين الشوكي او الهندية من الفواكه الصيفية التي يحبها الكثيرين وهو يمد الجسم بربع ما يحتاجه من عنصر البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يقي الجسم من مشاعر التوتر وينظم درجة الحرارة. ويساعد علي بناء وتقوية العظام وهو امر هام بالنسبة للمرأة والاطفال.

8- يقول د. سمير امام مدير الطب الوقائي بالمنوفية ان التين الشوكي او الهندية له فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله خلال هذه الايام التي يكثر فيها انتاجه في الاسواق فهو مفيد للاشخاص المصابين بقرحة المعدة ويحمي الاغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الاعراض الجانبية لبعض العقاقير وهو يقلل من احساس الفرد بالظمأ في الجو الحار .

9- كما يقول الدكتور أيضا ان احتوائه علي نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم يساعد علي انقباض العضلات واحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي بالاضافة الي امداد الجسم بعنصر الحديد وفيتامين سي وب1، ب2
10- ان التين الشوكي او الهندية يعتبر من اغذية الرشاقة حيث يحتوي علي نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية فالثمرة الواحدة تعطي 30 سعرا حراريا وبه نسبة منخفضة من ملح الصوديوم وبالتالي فهو يفيد في انقاص الوزن ويساعد على خفض سكر الدم والكوليسترول.

ماهي خميرة البيرة؟

ماهي خميرة البيرة؟

خميرة البيرة : هي ليس بيرة، ولكنه نوع من أنواع الفطريات التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر على رأسها فيتامين ب ، ولذلك فهي ليست محرمة لأنها لا تحتوي على الكحول.
أما من الناحية الغذائية : فهي مفيدة للصحة، فهي بروتينات بها الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، وهي عالية المحتوى من الفيتامينات، خصوصًا مجموعة (ب) التي لها أدوار عديدة في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، كما أن خميرة البيرة غنية بالمواد المسماة القواعد البيورينية التي تكون الأحماض النووية في الجسم (RNA) و (DNA), وهذه القواعد مهمة أيضًا لنشاط الاستجابة في جهاز المناعة في الجسم، كما أن بها نسبة جيدة من العناصر المعدنية, مثل: الفسفور, والبوتاسيوم, والزنك, والحديد؛ لذا فيمكن اعتبارها مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتين، والخميرة تباع على هيئة حبوب في الصيدليات.

فوائد العسل في محاربة شيخوخة البشرة

فوائد العسل في محاربة شيخوخة البشرة

يعتبر العسل ممتازاً لمحاربة الجذور الحرة، وبالتالي شيخوخة البشرة. ولهذا السبب، بات العسل من المكونات الرئيسية في مستحضرات محاربة الشيخوخة.

 ثمة أنواع عدة من العسل في الأسواق قد يحتوي بعضها على الفيتامين C أو الفيتامين E أو حمض الفينوليك أو الفلافونويد التي تساعد البشرة على حماية نفسها من الاعتداءات اليومية.

كما يساعد العسل البشرة على احتباس الماء داخلها، ولهذا السبب يوصف العسل بمثابة قناع للبشرة الجافة لأنه يرطبها ويغذيها في الوقت نفسه.

يزخر العسل أيضاً بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأساسية، والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية، ويعتبر بالتالي كوكتيلاً مغذياً للبشرة.

لكل هذه الأسباب، تعمد شركات مستحضرات التجميل على إدخال العسل في تركيبات المراهم والكريمات المغذية.

كيف تقاومين أعراض سن اليأس بالوسائل الطبيعية؟

كيف تقاومين أعراض سن اليأس بالوسائل الطبيعية؟

من المعروف أنّ سن اليأس هو نهاية مرحلة الخصوبة عند المرأة، وهو تغير طبيعي يحدث، لكنها قد تتعرض للكثير من العوارض مثل الشعور بالسخونة، وهذا يعود سبببه إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في هذه الفترة. كما يحدث تعرق غزير، ومن الممكن أن يسبّب قشعريرة، غثيان ودوار، قد يتطور الأمر إلى حالة إغماء.

خففي من أعراض سن اليأس المزعجة

أولاً، يفيد فول الصويا في تعويض المرأة عن فقدان الاستروجين، ومن الممكن استخدامه كحبوب لتخفيف آثار الحرارة على الجسم والحد من جفاف المهبل والحساسية التي تصيب الجسم بعد توقف الدورة الشهرية.

ثانياً، يحتوي عرق السوس على مادتي الايزفلافوم والجليسرزيزين، اللتان تعملان على زيادة نسبة الاستروجين في الجسم. كما أنهما يعملان في ذات الوقت على خفض نسبة الاستروجين إذا كان مرتفعاً.

ثالثاً، تساعد الفراولة على الوقاية من أعراض سن اليأس لاحتوائها على اليورون، الذي يحد من أعراض سن اليأس. مثل الفراولة هناك الكمثرى، التفاح، الخوخ والكرز.

رابعاً، إنّ توت العفة من الأعشاب المفيدة للنساء، حيث أنه يحتوي على مواد تساعد على تنظيم الهرمونات لدى النساء. كما أنه ينظم الدورة الشهرية عن طريق زيادة هرمون التبييض وبالتالي يقلل من الهرمون الذي ينشط البويضة، ويرفع من نشاط الاستروجين.

أخيراً، تحتوي بذور الكرفس على البيوتيل دينيفثاليد الكيميائية، التي تعمل على تحفيز تدفق الحيض وتحتوي على كمبية كبيرة من البيتا كاروتين. وهي مادة مضادة للأكسدة ومفيدة لسن اليأس ومقاومة للإرهاق.

كيف تصنعين زيت النعناع الرائع منزليا

كيف تصنعين زيت النعناع الرائع منزليا

يعد زيت النعناع من افضل انواع الزيوت، وهو زيت هام جدا وترجع إهميته إلى أنه يمكن إضافته كنكهة على المشروبات وبعض الأطعمة والثلج، واستخدامه في إعداد وصفات وحلوى لها نكهة النعناع، كما أنه مفيدا جدا للعناية بالبشرة، واغراض التجميل المختلفة كما يمكن استعماله ايضا لطرد الحشرات والفئران من المنازل حيث انها لاتتحمل رائحته وللحصول على زيت النعناع يمكن ان يصنع منزليا بطريقة سهلة وبسيطة غيرمكلفة ويكون ذو فاعلية عاليه باعتباره مصنوع دون اي مكونات كيميائية مثل تلك التي تضاف الى مايصنع منه تجاريا من مواد حافظة ومن مواد منكهة والوان وصبغات صناعية .

- كيف يصنع زيت النعناع منزليا :

المكونات :
- حزمة من النعناع او اكثر حسب الحاجة .
- اي زيت نباتي مفضل لك .

 الخطــوات التي يجب اتباعها في طريقة عمل زيت النعناع بالمنزل :
1- قم بشراء زجاجة زيت نباتي جيد وذو جودة عالية من النوع الذي تفضله
2- قم بغسل أوراق النعناع الطازج غسلا جيدا بماء بارد حتى تتخلص من أي شيء ضار عالقا به.
3- قم بإزالة أي ورقة داكنة ويمكنك ترك بعض السيقان دون إزالتها.
4- قم بوضع النعناع في وعاء قابل للغلق بإحكام ويفضل أن يكون شفافا حتى تلاحظ اختلاف لون الزيت.
5- قم بصب الزيت النباتي فوق النعناع واغلق العبوة جيدا.
6- ضع العبوة في مكان دافئ ومظلم لمدة اسبوعين مع رج العبوه كل ثلاث ايام.
7- بعد اسبوعين قم بتصفية السائل من أجزاء النعناع المنقوعة به.
- بذلك تكون قد حصلت على زيت النعناع ويمكنك أن تقوم بحفظه بالثلاجة أو بمكان جاف يمكن استخدام زيت النعناع في الأغراض المختلفة والمتعددة عن طريق إعداده بنفسك بالمنزل من خلال هذه الخطوات السهلة والمبسطة والتي لن تكلفك كثيرا بل إنك سوف تحصل على مجموعة كبيرة جدا من الفوائد عند استخدامك لزيت النعناع .

وصفات طبيعية سهلة وبسيطة تنعيم الشعر المجعد والجاف

وصفات طبيعية سهلة وبسيطة تنعيم الشعر المجعد والجاف

اذا كنت واحدة من صاحبات الشعر المموج او المجعد، فلا يجب ان تكوني منزعجة طوال الوقت من مظهر شعرك وحزينة، لكونك ترغبين في شعر اكثر انسيابية، فامتلاكك لهذا النوع من الشعر قد يمنحك طلة فريدة متميزة من خلال اتباعك وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف السهلة والبسيطة للشعر ، ومنح شعرك المزيد من العناية والاهتمام ليزداد جماله وتالقه، وذلك من خلال اتباع وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف.

1- التمشيط و فرشاة الشعر :

لفرشاة الشعر دور هام وفعال كوصفة من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف، فتعلم كيفية الاستخدام الصحيح لفرشاة الشعر من خلال الحرص على تنظيف الفرشاة دوما من الاتربة التي قد تعلق بالشعر وتضره، وتجنب تمشيط الشعر بعد غسله، وعدم تمشيطه لفترات طويلة دون وجود داع يسهم بشكل كبير وفعال في تحسن مظهر الشعر المجعد والجاف.

2- عمل حمام كريم للشعر اسبوعيا :

الحرص على استخدام حمامات الكريم دوما هو امر هام وضروري، ويعد بمثابة وصفة رئيسية من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف، فالحرص على عمل حمام كريم للشعر اسبوعيا يساهم بصورة فعالة في القضاء على جفاف الشعر، ويمنح الشعر الصحة والحيوية التي تسهم في جمال مظهره.

3- ماسكات الفواكه من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف :

عجينة ثمرة الافوكادو والموز الطازج هو ماسك سهل وفعال للحد من جفاف الشعر وتجعده، فاستخدام الفواكه في تنعيم الشعر كوصفة اساسية من وصفات الشعرالمجعد والجاف يسهم بشكل كبير وفعال في الحد من تجعد الشعر وجفافه، ويمد الشعر بالفيتامينات والعناصر الاساسية.

4- وصفة العسل وخشب الصندل وزيت اكليل الجبل :

خلط العسل وخشب الصندل وزيت اكليل الجبل وصفة هامة من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف التي اثبتت فاعليتها في الحد من جفاف الشعر وتجعده، وذلك من خلال اضافة 3 ملاعق من العسل الى 3 قطرات من زيت خشب الصندل واثنين من قطرات زيت اكليل الجبل مع صفار بيضة، ووضعه على الشعر لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بالماء الفاتر مع تجنب استخدام الشامبو لمدة يوم واحد على الاقل.

5- الحرص على مد الشعر بالفيتامينات :

يعد الحرص على مد الشعر بالفيتامينات اللازمة للتخفيف من حدة التجعيد والجفاف من اهم نصائح ووصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف، التي ينصح بها دوما لحل مشكلة جفاف الشعر وتجعده، ففي كثير من الاحيان قد يكون السبب الرئيسي لجفاف وتجعد الشعر هو نقص الفيتامينات، لذا ينصح دوما بتعويض نقص هذه الفيتامينات سواء بالادوية كتناول الكبسولات التي تحتوي على الفيتامينات، او وضع نظام غذائي سليم يحتوي على الخضر والفواكه بكثرة.

6- زيت الخروع :

استخدام زيت الخروع كعلاج للشعر وصفة هامة من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف، والتي يوصى بها دوما لفوائد زيت الخروع المتعددة، فهو يمنح الشعر المجعد والجاف اللمعان والحيوية عند استخدامه كماسك للشعر، مع مراعاة وضع منشفة دافئة ورطبة على الشعر حتى لا يزيد من جفاف الشعر.

7- عدم استخدام المجففات :

الحرص على ان يجف الشعر طبيعيا دون اللجوء الى استخدام المجففات، هو امر يجب الحرص عليه دوما، فعدم استخدام المجففات التي قد تزيد من الضرر والتلف الواقع على الشعر وصفة سحرية من وصفات تنعيم الشعر المجعد والجاف، والتي تسهم بالحفاظ على ترطيب الشعر وحيويته.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة

7 طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود كبير

 7 طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود كبير

تريدين حرق المزيد من السعرات الحراريّة ولكنكِ لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة؟ لا مشكلة بعد الآن، إذ بإمكانكِ إعتماد الحيل الكسولة التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر!

شرب الكافيين:

هل تعلمين أنّ الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشربي القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكوني من محباّت القهوة، فبإمكانكِ إستبدالها بالشاي.

استبدال مقعدكِ بكرة التوازن :

هل تعلمين أنّ الجلوس على كرة التوازن الخاصّة بالتمارين الرياضيّة Stability Ball بدلاً من المقعد يساعد على حرق حتّى 260 سعرة حرارية أكثر في اليوم؟

الصيام لمدّة يومين فقط :

بيّنت الأبحاث أنّ الإمتناع عن تناول النشويات مرتين بالأسبوع فقط كفيل بحرق سعرات حرارية أكثر من إعتماد نظام غذائي قاسي طوال الأسبوع.

مضغ العلكة :

خصوصاً ما بين الوجبات، يساعدكِ مضغ العلكة على التخفيف بنسبة كبيرة من النقرشات وتناول 10% أقلّ من الطعام خلال اليوم. كذلك، أثبتت بعض الدراسات قدرتها على تسهيل الهضم وبالتالي تسريع حرق الدهون.

خفض حرارة الغرفة :

السرّ لخسارة الوزن من دون رياضة؟ أخفضي حرارة مكيفكِ الهوائي لـ18 درجة مئويّة!

تناول البهارات :

بكلّ بساطة، سرّعي عملية أيضكِ بنسبة 23% من خلال إضافة البهارات إلى طعامكِ اليوميّ!

المحافظة على الهدوء : 

إختبارات ودراسات عديدة أدّت إلى الإستنتاج نفسه؛ النساء اللواتي يعانين من التوتّر يحرقن حوالي 104 سعرات حراريّة أقلّ من النساء المسترخيات والهادئات.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة

تحضير قناع طبيعي من الحليب والنشا لتوحيد لون بشرة الوجه

تحضير قناع طبيعي من الحليب والنشا لتوحيد لون بشرة الوجه

هناك العديد من النساء اللواتي لديهن لون بشرة وجه ورقبة لا يتناسب مع لون باقي الجسم، فيظهر الاختلاف في لون بشرتهن بشكل واضح وملحوظ، لذا سنقدم لهن اليوم وصفة طبيعية، ونتيجتها مضمونة وتظهر فعاليتها خلال أسبوع فقط، ولا تسبب أي ضرر لبشرتهن.

إليكن سيداتي قناع الحليب والنشا لتوحيد لون بشرة الوجه :

المكونات :

1 ملعقة صغيرة من بودرة الحليب
1 ملعقة صغيرة من النشا
القليل من الماء
1 ملعقة من العسل
1 ملعقة من عصير الليمون

الطريقة :

امزجي الحليب مع النشا، وماء الورد والعسل جيدا.
أضيفي عصير الليمون للخليط السابق، ثم ضعيه على المناطق الداكنة، مدة ربع ساعة، مع الحرص على القيام بهذا القناع 4 مرات في الأسبوع، للحصول على نتائج مرضية وسريعة في توحيد لون البشرة.
جربي هذه الوصفة السحرية لتوحيد لون بشرتك، واحرصي على مداومتها للحصول على النتيجة المطلوبة، ولا تنسي عزيزتي أن تخبرينا بالنتيجة التي حصلت عليها.


 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة

تحضير مشروب طبيعي فعال في التخلص من الدهون و طرد سموم الجسم

تحضير مشروب طبيعي فعال في التخلص من الدهون و طرد سموم الجسم

طرد السموم وظيفة طبيعية يقوم بها جسم كل إنسان عادي، ولمساعدة جسمك في تأدية وظيفته . نقترح عليك هذا المشروب السحري لتتخلصي من الدهون و السموم المتراكمة فيه خلال وقت قصير.

المكونات :

كوب من الماء.
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة :

اخلطي المكونات باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة.
تناولي كوبا من هذا المشروب يومياً.
لا تتناولي المشروب ومعدتك فارغة، فهو يحتوي على خل التفاح، والقرفة، والليمون والتي يمكن أن تسبب لك قرحة المعدة.


 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة