7 طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود كبير

 7 طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود كبير

تريدين حرق المزيد من السعرات الحراريّة ولكنكِ لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة؟ لا مشكلة بعد الآن، إذ بإمكانكِ إعتماد الحيل الكسولة التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر!

شرب الكافيين:

هل تعلمين أنّ الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشربي القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكوني من محباّت القهوة، فبإمكانكِ إستبدالها بالشاي.

استبدال مقعدكِ بكرة التوازن :

هل تعلمين أنّ الجلوس على كرة التوازن الخاصّة بالتمارين الرياضيّة Stability Ball بدلاً من المقعد يساعد على حرق حتّى 260 سعرة حرارية أكثر في اليوم؟

الصيام لمدّة يومين فقط :

بيّنت الأبحاث أنّ الإمتناع عن تناول النشويات مرتين بالأسبوع فقط كفيل بحرق سعرات حرارية أكثر من إعتماد نظام غذائي قاسي طوال الأسبوع.

مضغ العلكة :

خصوصاً ما بين الوجبات، يساعدكِ مضغ العلكة على التخفيف بنسبة كبيرة من النقرشات وتناول 10% أقلّ من الطعام خلال اليوم. كذلك، أثبتت بعض الدراسات قدرتها على تسهيل الهضم وبالتالي تسريع حرق الدهون.

خفض حرارة الغرفة :

السرّ لخسارة الوزن من دون رياضة؟ أخفضي حرارة مكيفكِ الهوائي لـ18 درجة مئويّة!

تناول البهارات :

بكلّ بساطة، سرّعي عملية أيضكِ بنسبة 23% من خلال إضافة البهارات إلى طعامكِ اليوميّ!

المحافظة على الهدوء : 

إختبارات ودراسات عديدة أدّت إلى الإستنتاج نفسه؛ النساء اللواتي يعانين من التوتّر يحرقن حوالي 104 سعرات حراريّة أقلّ من النساء المسترخيات والهادئات.

 إذا أعجبك الموضوع، اترك تعليق و شاركه عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة
التعليقات
0 التعليقات

إرسال تعليق